ból kolana

nie czuje kolana ale to lepsze niz ciagly bol Wklejaj foty,znajac Ciebie bedzie konkretnie.Tylko jedno ale.... kiedy wycinka ?

Masz koszmarną kobietę czy o co chodzi? Znam ten ból w prostacie, uginające się kolana i zaciskający kołnierz kiedy trzeba babie coś kupić ;(

Nie,tego bym nie wytrzymał,bo kurczak to u mnie podstawa żywienia,choć kiedyś miałem 7 letni epizod wegetarianizmu,na kórym się wypasłem 15 kiloMam tak jak Kwiatula.Przy bieganiu bolą mnie kolana i piszczele jakby ktoś w nie kopał,ból mięśni to norma ,tego już nawet nie zauważam,chodzi mi o kości i stawy

Jezeli bol nie jest spowodowany zmianami chorobowymi to wez pod uwage nastepujace czynniki: - skroc odpoczynki miedzy seriami o 30 sek i zredujuj nieco ciezar - popracuj nad technika bez obciazenia (pilnuj zeby kolana sie nie schodzily do siebie podczas podnoszenia ciezaru, palce stop lekko na zew. itp) - pamietaj o dobrej rozgrzewce (rowerek, [...]

[...] ? Sam stosowałem zamianę E+F na F1 (ta sugestia jest jakaś c***owa ogólnie rzecz biorąc, tłumacz mógł tu się nie popisać), na nic mi się to nie zdało, a po powrocie do E+F ból zniknął jak ręką odjął, serio. Z rozciągania wywal ćwiczenia 18, 27, 30, 31, 32, przy czym w miejsce 30 i 31 wstaw inne na rozciąganie mięśnia czworogłowego, za ową [...]

[...] alternatywy dopóki nie przeczytałem Turbodoładowania, gdzie Lafay pisał o F1. Przez pewien czas robiłem wszystkie ćwiczenia rozciągające, rozgrzewkę ze skakanką i F1, ale ból powrócił. Teraz przestałem zupełnie. Mam zacząć zabiegi rehabilitacyjne. Po nich spróbuję wrócić do czegoś, ale jeszcze nie wiem czego. Chyba skoki bym wyelimonował na [...]

Poniedzialek DT rozgrzewka, serie rozgrzewkowe 1.MC na prostych 5*6-8 50kg/55kg/60kg/65kg/70kg 2a. wznosy bioder 4*15 4*45kg 2b.wejscie na podwyzszenie 4*15 na noge 4*20kg 3.uginanie nog 3*8 + drop set 3 sztabki + 2 + 1 4 sztabki + 3 + 2 4 sztabki + 3 + 2 4. wznosy lydek siedzac 3*6 3* 40kg + rozciagnie krotkie 1.probuje dograc technike tak, [...]

Cześć, to chyba mój 1 post. Sfd czytam od dłuższego czasu. Ostatnio jestem zmuszony ćwiczyć w domu. Przy brzuszkach (na twardym jak i miękkim podłożu) po paru ruchach czuję niepokojąco silny ból w odcinku lędźwiowym pleców. kolana oczywiscie zgięte, ciągne samym brzuchem. Co to kurde jest?Jakaś kontuzja/przeciążenie?

Armagedda -ale jesli dobrze pamietamto na brzuch proponowałem ci spinanie a nie skłony- oczywiście w poziomie... zapewne jest to wina techniki- ten ból pleców. Armagedda -jeżeli ciężar bedziesz trzymał właściwie- zarówno przy przysiadach jak i przy wspięciach stojąc to nic nie grozi twojemu kręgosłupowi- bylebyś jak wspomniałem trzymał sie tych [...]

[...] i ogólnie jest nie fajnie? wypinasz klatkę, ściągasz łopatki, spinasz brzuch. Wchodzisz pod sztange i umieszczasz ją na górnych czworobocznych na początku możesz odczuwać ból ale z czasem on będzie coraz mniejszy po prostu miejsce przyzwyczai się do sztangi i pójdzie dalej lekko Co do wychodzenia kolan do przodu to musisz nauczyć się siadać, [...]

tylko ze w tym miescie lekarze potrafia pyerdolic kolana wiec sie boje zeby mi barku nie zyebali Mleko z tymi bolami to roznie jest Na silce jak robilem wyciskanie sztangi na lawce plaskiej to odczuwalem bol Jak cos przetrzymuje na wyprostowanej rece to tez odczuwam ten bark Najgorzej jest jak leze na prawym boku i lewa reke do gory podnosze i [...]

ale ja nie umiem skrocic, w tym problem Marta, bol piekna rzecz (no chyba ze bola kolana i to bez wyraznego powodu)

[...] nowego a szkoda ale nie spodziewalam się niczego bo odczuwam tak jak wczesniej pisalam takie nadmuchanie, nie wiem od czego. Z nóg mi zeszło ale wciąż czuje kolana taki niby ból niby jakby zakwasy..sama nie umiem sprecyzować. Reasumujac: żegnam się z serem na nowo (może kiedyś powróci) i zobaczę czy to on mi tak szkodzi i przyglądam się moim [...]

[...] coś takiego, przynajmniej ogarnąłem się na tyle i wyczułem, że w ogóle kolana nie dostają przy przysiadach, ciągle pilnuję tej techniki, a różnie bywa, dzisiaj ni stąd ni zowąd ta pachwina, zdziwiony byłem... co poradzisz? Bo jestem w kropce, jak na następnym treningu ból się pojawi, to odpuścić na ten dzień przysiady, czy j**ać na hardkora %-)?

ej w ogóle to ja zauwazyłam że przed okresem mnie boli kolano prawe. niby dziwne ale kiedyś dobry lekarz powiedział że to może mieć wpływ na ta błonę maziową, potem ginekolog olała. ale teraz obserwuję i zawsze 2/3 dni przed mam ból tępy kolana prawego który mija wraz z pierwszą krwią :-D taka ciekawostka %-)

Bo mnie kolana i stawy biodrowe, wolałabym jednak, by to była dupa bo przynajmniej ból miałby jakiś potencjał :)

Rampage mówi ,że Jones zniszczył mu kolana tymi side kickami Jakieś nowe informacje czy wzięło Cię na wspomnienia? Tak w ogóle to zauważyłem że w pewnym momencie okrężne spowodowało większy ból Rampejdża, które dostał, w tej walce. Z tego co pamiętam

[...] deadliftowa pozycja startowa wygląda pi razy oko tak I ustawiam sztangę na tyle wysoko, żeby faktycznie nie zginać nóg w kolanie bardziej. To też jedyna opcja, przy której mogę dźwigać ciężko i nie pracować udami, więc nie bolą mnie kolana. Jak tylko zejdę tyłkiem niżej, to już jest ból. /SFD/Images/2016/9/16/94234c09fdf6414c9204fc74042d7480.jpg

http://www.wrzuc.to/1HQlRl.wt - na razie zobacz sobie to, później Ci wrzucę całe materiały, które uzbierałem ostatnimi czasy związane z tym tematem. Mi na początku kazał wyprostować nogę i ją podnieść parę razy i tak co godzinę. Noga po prostu była jak z cementu i żeby ją podnieść to były nie lada wyczyn, chociaż lekarz mówił, że to w głowie [...]

ogólnie teraz odczuwam tylko rwanie w okolicy pośladka, a wczęśniej ból zaczynał się od pośladka i ciągnął przez udo do kolana i kończył w kostce... ni to siedzieć, ni leżeć.. jedyna pozycja na leżąco, to była pozycja "na żabę" %-)